重曹シャンプーとクエン酸リンスの効果。育毛、白髪には効く？

実はわたしはまさにこのタイトルの通り、重曹シャンプーとクエン酸リンスを使用しています。数年前に知人が最近重曹シャンプーとクエン酸リンスに変えてみたという話を聞いてから、私も気になって取り入れ始めて以来、ずっと私のお気に入りとなっています。

以前は、ドラッグストアなどに売ってる市販のシャンプーを使用していましたが、オーガニックに目覚めるとと同時にシャンプーに含まれる界面活性剤の成分が気になり始め、その後ノンシリコンシャンプーや石鹸シャンプーなど様々な変遷をたどり、現在に至ります。

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かねてから重曹とクエン酸は様々なところで使用していることから（上記、歯痛についての記事参照）、馴染みがあったので、その二つでヘアケアできるという情報を知った時、これを私がやるのは自然の流れだろうとにわかに確信していました。

重曹はアルカリ性で、研磨する働きがあり、地肌の汚れをとってくれます。そして、その後に酸性のクエン酸でキューティクルを閉じます。すると、サラサラな髪の毛に！ちなみに私は重曹シャンプーでも洗いすぎてはいけないと思い、週に1~2回で、その他の日はほとんど湯シャンや、その他のスペシャルケアを取り入れている感じです。

重曹シャンプー、クエン酸リンスの口コミ

Twitterでは、どのようなクチコミがあるのか、世間では重曹シャンプー、クエン酸リンスがどう思われているのかを、実際に調べてみました。

良い評価が多い

検索してみると、重曹シャンプーとクエン酸リンスのメリットを挙げている方が多く見受けられました。その内容としては、

一方で、デメリットも

デメリットとしては、下記が挙げられるようです。

以上のことから、特にヘアカラーをしている方は、デメリットをよく理解した上で、使用するのが良さそうです。

しかしながら、相対的には良い口コミの方が多く見受けられ、悪い口コミは少ないと感じました。なんで早く気づかなかったんだ、のようなコメントもあり、やはりコスパの良さ、洗浄力の高さ、気軽にできることから、始めている方は効果を実感しているようです。

重曹シャンプー作り方と使用方法

材料

重曹・・・大さじ1

ぬるま湯（38~40度のぬるま湯）・・・1L程度

使用方法

1. 重曹とぬるま湯を洗面器に入れて重曹が全て溶けるようによく混ぜる。
2. ブラシや地肌ブラシでとかし、髪の汚れをざっと取る。
3. ぬるま湯で頭皮、髪全体を予洗いし、よくすすぐ。
4. 少しずつ重曹水をつけていきながら、指の腹を使って、地肌の汚れや油脂などを出すイメージでマッサージ。
5. 全部洗い終えたら、よくすすぐ。

クエン酸リンス作り方と使用方法

材料

クエン酸・・・大さじ2

ぬるま湯・・・500ml

上記を500mlのプラスチックボトルなどに入れて混ぜてリンス原液を作る。

使用方法

1. 洗面器に、上記のリンス原液大さじ1と、洗面器の三分の一位のぬるま湯を入れ、よく混ぜる。
2. 洗面器に髪を入れて洗う。髪がよく洗えたら、全体にかける。
3. 全体に行き渡ったら、よくすすぐ。

注意点

• 地肌に傷がある方は、ご使用をお控えください。重曹は研磨する働きがあり、クエン酸は傷に触れるとひりっと痛いです。
• 重曹を混ぜるお湯は40度以下のぬるま湯でお願いします。
• 最初は慣れないので、いつものシャンプーに重曹ひとつまみから試してみられると良いかも知れません。
• 地肌に腫れなどができた場合は、ご使用を中止ください。

嬉しい効果

育毛？増毛？

実は、前髪が薄いのではないかと悩んでいる時期がありました（笑）。実際季節によっては抜けやすい時期はあると思いますし、他の方から指摘されることはなかったものの、いつも鏡を見ているからこそわかるその変化。コシがなく猫っ毛なのも手伝って、髪の毛がぺたんこな時が多いのです。後々ブログに紹介していきたいと思うのですが、増毛ケアに関しても色々試しました。しかしながら、ふと振り返ると、重曹シャンプーなどに変えてからは、ほとんど気にすることがなくなっていたんです。

白髪は今の所生えていない

五年前に一本だけ、フルマラソンの後に出たことがありますが、それ以来は見ていないです。年齢的にも、周りは生えてきている方がいて充分当たり前の年齢に差し掛かりましたが、まだ白髪なしをキープできているのは、重曹シャンプー、クエン酸リンスのおかげもあるのでしょうか。

ヘアスプレーがきれいに落ちる

通常の洗髪では落ちきれないヘアスプレーが、重曹で洗い流せるという情報も美容師さんから伺いました。私はスプレーは使用しないのですが、これは使用される方にとっては朗報ですね！

コスパがいい

わざわざシャンプー、リンスを買わなくていいし、掃除や食用に使えるので本当に助かります。

重曹とクエン酸を選ぶ時のポイント

実際に重曹シャンプー、クエン酸リンスを始められる場合は、いずれもお掃除用などではなく、食品グレードのものをお勧めします。頭皮からも経皮吸収はしますし、私は基本的に身体につけるものでも、口に入ってもさほど問題ないものを使用するようにしています。重曹、クエン酸に関しても、食用グレードのものを買っておけば、食用はもちろん、お掃除用にもマルチに使えるので、それぞれ専用品を買わなくても一気にカバーできるのが魅力。私の場合1kgは割とすぐなくなってしまいます。

天然重曹

国産クエン酸

おわりに

少しずつ慣れていこう

最初のうちは、ゴワツキやベタつきを感じる方もいるかも知れません。重曹シャンプー初心者の方は、ぜひ、いつものシャンプーにひとつまみ重曹を混ぜてみることから始め、徐々に重曹のみに移行されてみてください！

では、色々アレンジしながら、楽しく重曹シャンプーとクエン酸リンスを取り入れていきましょう。